解壓好睡大絕招 （2）

臥室最重要的功能，就是要能放鬆身心，讓你可以得到充分的休息及睡眠，最重要的是，在這個空間裡，你可以隨心地放屁或挖鼻孔也不怕被人看到的地方。

因此顧名思義，這個空間當然不能有一些不相干的人走來走去，或是有一些不應該的干擾產生，像是電視機（它應該在客廳吧，除非你的客廳就是你的臥房）等等，它應該是一個獨立的空間，有牆有窗，大不了有個可以放置你大量衣物的更衣室或是有個可以洗臉、洗澡、上廁所的地方外，其他的功能就應在其他的地方，而不要全部擠在這一個空間內，以免讓擠壓到休息的空間！

當然，如果你喜歡光著身子在家裡走來走去的，並不介意讓別人看的話，不在這個討論範圍內。

累了一整天之後，提供休憩的臥室必須是可以讓人鬆懈下來，除去疲憊的地方，柔和的燈光成為舒緩心情的最佳媒介。

因此最好是以間接照明或是檯燈來取代日光燈，若能加點巧思，讓光與牆交互作用，一幅如畫般深淺交錯的牆面將成為臥室主角。
臥室的主要照明最好選用乳白色的白熾吊燈為主，安裝在空間的正中央。

另外，最好在床頭距離地約180公分處的牆面上安裝一盞壁燈，單人床就裝一盏，若是雙人床就左右兩盏。燈光也不必太強，以創造一種平和的氣氛。