周公我馬上來~

睡好覺的關鍵是臥房裡的硬體如床墊、棉被與枕頭！
若自己有長期失眠的狀況，檢視一下自己所使用的枕頭是否夠舒適？棉被保溫效果是否足夠？會不會感覺潮濕、過重、有壓力？床墊的軟硬躺起來是否剛剛好？屬於睡姿常變化或是壓力大不易入睡的人，建議可選擇能紓壓的記憶枕；若是易過敏、睡覺會流口水的人則可選擇乳膠枕。

挑選床墊時請務必試躺，由於個人的頸部長度、肩膀寬、厚度以及頭形弧度不同，過高過低、太軟太硬都不適合，挑選時，親自感受頭部、肩頸的支撐與服貼程度，才是最適合自己的枕頭。

在挑選棉被時，可先想想自己或家人平常的習慣及需求，屬於怕冷或怕熱的人、是否有過敏體質易打噴嚏，還是夜半常因踢被而冷醒，這些也都是會影響睡眠的因素。

買床墊一定要試躺，看看是否符合身體曲線，是不是提供了完全支撐及軟硬度適中？讓脊椎保持挺直。選對床墊，能讓身心充分釋壓，擁有好的睡眠品質。
趁著新年採購給自己一個更舒適的睡眠空間。