播出時間／
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非凡 58 台
首播╱每周六23：00 次播╱每周日10：00
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非凡 89 台
次播╱每周日19：00
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台視 8 台
首播╱每周六09：00 次播╱每周日06：30
00:00:20
要點7：那廚房要裝什麼樣的燈呢？ 這可很重要了！！一般餐廳要黃色光源營造和樂的用餐氛圍，但是廚房可就要看得明看得細，以免老媽老是拿已變黃或過期的肉啊！魚啊！當做材料作菜給你吃。尤其現在生活壓力大，人生已沒有什麼可期待的，唯獨吃這件事，就更不能馬虎，所以若你家的廚房還在唱「黃昏市場」，建議為了你的腸胃好，請自己多付點錢把它給換成明亮的白光省電燈泡吧！除此之外，最好在流理台上方，也為你家的老媽多裝一支燈管，讓有老花眼的媽咪可以更仔細的看到菜做料理哩！
要點1：不要給我白筍筍的燈光 老是在看恐佈電影的人，一定會對醫院或是倉庫裡那種白到發青的光線，感到不寒而慄，若是把這樣的光源也安裝在家裡，想必每個人的臉都不會太好看的啦！所以建議最好選擇帶點黃光的省電燈管，會帶來家中的柔和氛圍。
要點09：穩定的燈光來源，防散光及近視 你有看過哪一家的書房掛上吊燈或是用美美的卥素燈管嗎？若用前者，視力絕對提早步入老年期；若用後者，過亮的燈光不被熱死，也會被烤死！所以最好的光源設計，就是建議用T５的日光燈管設計，穩定的燈光來源，閱讀或看電腦時，眼睛才不容易因為燈泡的閃爍而導致視力的惡化。若是還想要進階一點的設計，就是最好除了天花板的主燈外，最好在桌子的左前方再開一盞輔助日光燈，包準你眼光十幾年還長保如新！
撇步06：改換T5燈管，省電費 什麼是T5燈管呢？指的就是燈管的半徑。而這跟省電有什麼關係呢？傳統的日光燈管稱為T8燈管，指的是燈管半徑0.8公分，長度120公分，其耗電量為40W，但如果改為半徑短的T5燈管，長度不變，卻只要28W，而且亮度不變。另外，又不是要在家裡辦時尚派對或是拍電影、偶像劇什麼的，所以家中盡量不要用鹵素燈或投射燈，改為LED燈泡，一來可以降低耗電功率外，也可以達到節能效果。當然，最好要求家人做到隨手關燈的習慣，不然裝什麼燈管都一樣費電啦～～
