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解壓好睡大絕招 （6）

要點９：不要忽略窗簾 雖然一個設計良好的臥室就像其他的空間一樣，需要有充足的自然光源；但當需要睡眠的時候，太多的自然光反而會影響睡眠的品質，這時就需要借重窗簾來調節。 一般窗簾可做成二層式，靠外側的那一層可用簿紗，目的是在降低自然光所產生的炫光，會適合在夏天時，用來擋住附近住家的玻璃窗，在吸收太陽光後所折射出來的光線，會刺得讓人張不開眼。裡面那層，則用100%太陽光不會穿透進來的布料，以保持室內的黑暗，方便補眠。可別用百葉窗當窗簾，整個臥室空間會像是還待在辦公室一樣，別那麼苦命吧！