播出時間／
channel
非凡 58 台
首播╱每周六23：00 次播╱每周日10：00
channel
非凡 89 台
次播╱每周日19：00
channel
台視 8 台
首播╱每周六09：00 次播╱每周日06：30
00:00:20
睡眠品質不好，影響每天早上的精神，都會造成工作或是課業上的困擾，現代人生活壓力大，多多少少都有失眠的現象，因此臥房設計就顯得非常重要了! 要如何打造舒適放鬆的睡眠空間? 不管在色調或是裝修手法上，都是可以創造紓壓的效果，一起來看看有甚麼好方法吧!
自從有了一對可愛的雙胞胎，家裡變得熱鬧又歡樂。原本屬於兩人世界的家，現在則佈滿孩子們的玩具及書本；而一家四口的睡眠空間則是雙胞胎男孩的臥房，併排兩張加大床墊，除了佔滿整個臥房空間外，散落床上、地板的玩具也造成凌亂不堪的景致，並且影響睡眠品質。屋主希望透過改造活動，讓回空間回歸真正用途。另外，堆積的倉庫希望規劃成親子書房，媽媽可以在此工作，還可以陪小朋友閱讀童書，打造適合孩子又能提升生活品質的空間。
想要保持好的體力和健康的身體，好的睡眠品質是很重要的! 臥房的色調和自然光照射都會影響睡眠品質好壞的要素，到底該如何打造舒適放鬆的臥房? 應該要注意哪些事情呢?
臥房是睡眠休息的地方，也是恢復一個人精氣神很重要的場域，因此臥房的設計格外重要，無論光線的照射，或顏色影響視覺的舒適度，都會影響睡眠品質。最好的臥房設計，能越少繽紛的顏色越好，讓視覺一進到臥房就沉穩下來，神經也會跟著放鬆，另外，3C產品設置越少越好，電子產品會干擾神經，再者，通風也是相當重要，保持空氣的流暢會換得一夜好眠。
臥房是人們開啟與結束一天生活的重要轉換空間，因此臥房空間的設計，除了要考慮舒適的睡眠品質，也應當考量使用者的起居習慣，如睡前閱讀、更衣需求或者獨立衛浴等等。因此今天要跟大家分享的臥房設計秘技，不但有美感方面的經營技巧，同時也包括如何安排實用機能於臥房空間唷！
趁父親節前夕，BBL Premium 推出下殺 3 折起的中性床組優惠活動，以台灣夏季很受歡迎的「兩用被」設計，結合淡雅、簡約線條，給老爸一個優雅的夏日寢居。此外，以上下二層羽絨枕芯、中間夾層可調式超細纖維枕心的「 BBL 調節式羽絨機能枕」，可依需求調整枕頭高度，配合頭頸曲線提供量身般均勻舒適的支撐彈力，讓頭部完全釋壓容易入眠，擁有深沉睡眠品質，是父親節最佳禮物首選。一對原價$18,060特價4,880（2.7折）。
若臥室床鋪沒有床架，而是直接將床墊放於地板，致使地面濕氣影響身體，則稱為「陰濕煞」。居住其中者，易有頭痛、筋骨酸痛、睡眠品質不良等困擾。
你知道嗎3月21日睡眠日嗎？睡眠佔了我們一天生活1/3~1/4的時間，良好的睡眠品質才能讓身體獲得完全的休息，國際精神衛生和神經科學基金會更將每年的3月21日訂為「世界睡眠日」，要提醒大家睡眠品質的重要性！而在影響睡眠品質的各種因素中，枕頭可說是首當其衝的重要關鍵，不適合的枕頭不但會使肩頸僵硬、甚至導致落枕，有些更會造成打呼，產生呼吸中止等等問題。
