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非凡 58 台
首播╱每周六23：00 次播╱每周日10：00
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非凡 89 台
次播╱每周日19：00
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台視 8 台
首播╱每周六09：00 次播╱每周日06：30
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大蕭條年代，生活壓力之大從「睡眠」就知道。根據統計，約三分之一國人有睡眠方面的問題，卻只有5%不到的人找到合宜且專業的管道求助，意即每六個失眠人口中竟只有不到一位能能尋求正確方式擺脫睡眠困擾！
3月21日是一年一度的世界睡眠日，IKEA宜家家居趁著321世界睡眠日的到來，提醒消費者在景氣低迷不振，生活壓力大增時候，更值得為自己創造好睡眠，用好品質睡眠為自己補充元氣，渡過景氣寒冬。
人的一生中有三分之一的時間花在睡眠，意謂著待在臥室的時間遠比家中任何一個空間要長，因此更應該為自己打造舒適的臥室空間，創造良好睡眠環境，讓其餘的三分之二的時間更有活力。
睡得好不好，很重要！ 人們經常因為睡眠的品質而嘗試所有的方式， 安眠藥、熱牛奶、冥想、辛苦的工作....就只是為了一夜好眠， 但是如果真的有問題的話，可能十之八九是床的問題嗎？還是空間的問題呢？ 其實只要掌握臥室空間設計的幾個要點，想要一覺到天亮絕對是可能的！
要點９：不要忽略窗簾 雖然一個設計良好的臥室就像其他的空間一樣，需要有充足的自然光源；但當需要睡眠的時候，太多的自然光反而會影響睡眠的品質，這時就需要借重窗簾來調節。 一般窗簾可做成二層式，靠外側的那一層可用簿紗，目的是在降低自然光所產生的炫光，會適合在夏天時，用來擋住附近住家的玻璃窗，在吸收太陽光後所折射出來的光線，會刺得讓人張不開眼。裡面那層，則用100%太陽光不會穿透進來的布料，以保持室內的黑暗，方便補眠。可別用百葉窗當窗簾，整個臥室空間會像是還待在辦公室一樣，別那麼苦命吧！
要點５：起碼要能走到床邊躺下 談到臥室，如何讓人真正感覺放鬆，有助於睡眠與休息，「凌亂的臥室」將是頭號殺手。尤其是雜物或是沒有收拾整齊的東西，就像是令人心煩的噪音一樣，只不過它所展現的方法是以「視覺」的方式呈現。
要點1：隱私，很重要！ 臥室最重要的功能，就是要能放鬆身心，讓你可以得到充分的休息及睡眠，最重要的是，在這個空間裡，你可以隨心地放屁或挖鼻孔也不怕被人看到的地方。 因此顧名思義，這個空間當然不能有一些不相干的人走來走去，或是有一些不應該的干擾產生，像是電視機（它應該在客廳吧，除非你的客廳就是你的臥房）等等，它應該是一個獨立的空間，有牆有窗，大不了有個可以放置你大量衣物的更衣室或是有個可以洗臉、洗澡、上廁所的地方外，其他的功能就應在其他的地方，而不要全部擠在這一個空間內，以免讓擠壓到休息的空間！
